Değerli okurlarım, koşular ne olursa olsun, nasıl gelişirse gelişsin, insanlar yaşamayı seviyorlar. Bunun için de bilinçli olanlar sağlıklarına olağanüstü değer veriyorlar. Başka türlü de düşünmemiz de söz konusu olamaz. Sağlıksız bir yaşam çekilmez doğrusu.
Okurlarımın hepsini tanımam mümkün değil ama bazılarını şahsen ya da gıyaben tanıyorum. Arada bir karşılaştığımızda da iltifatlarını eksik etmiyorlar. Okuduğunuz bu makalemi de yaşları altmış civarında olan yaşlı okurlarım için yazıyorum. Onlar ısrarla istediler. Önerilerimin büyük bölümünü makalemin girişinde onlara sunmuştum. Tekrar etmek iyi olur.
Bir işe iyi niyetle başlamak, o işi yarı yarıya halletmek demektir. Konumuz itibarıyla bildiklerimizi okurlarımıza iletmek asli görevimizdir. Önemli ve geçerli olduğuna inandığım bir örnek vermek istiyorum.
Cenabı-Allah, bana yaptığınız ibadetlerde temiz kalp isterim buyuruyor. Namaz kılarken aklımızdan bin bir fesatlık geçerse, kıldığımız namaz makbul olur mu sizce? Bu nedenle, kilolarından kurtulmak, sağlığına kavuşmak, fit vücuda sahip olabilmek için, öncelikle, kilo verme konusunda samimi olmalısınız. Önümüzdeki aybaşlarım demeyip, hemen başlamalısınız.
Günde en azından iki litre su içmeyi alışkanlık haline getirin ve yaz aylarında daha fazla olacağını biliyorsunuz. Tuz oranını yavaş-yavaş azaltın, ekmeği en aza indirin. Lokmalar küçük olsun ama çok çiğneyin. Salatayı sofranızdan eksik etmeyin. Davette bile olsanız, bugün de böyle olsun demeyin. “Ölümlü dünyada ne yersek o kar” saçmalığına itibar etmeyin. Kilo veriyorum, rejim yapıyorum diye ailenizi taciz etmeyin.
Bunları uygularsanız sorun büyük ölçüde ortadan kalkar ama rejimle birlikte spora da başlarsanız, inanın pırıl-pırıl olursunuz. Spor yapmadan da kilo verilir ama yüz ve vücutta sarkmalar olur, üzülürsünüz.
Kış aylarında spor yapamıyorsanız ya da spor salonlarına gidemiyorsanız onun da bir çözümü var. Mevsim yağışlı ve soğuk açık havaya çıkamıyorsanız, doğrudur. Müsait zamanlarınızda evinizin merdivenlerini, bir defada olmamak kaydıyla defalarca inin çıkın. Usanmayın, bundan haz duymaya çalışın. Söylediklerimi uygularsanız, 5 ya da 6 ay içinde kilolarınız gider ve fit bir vücuda sahip olursunuz.
Yeşilliklerden bahsedeceğim ama bunları almak artık kolay değil! Milleti bu hale getirdiler. Bir hafta on gün ekmek dışında bir şey almayın. Bakın o zaman piyasa nasıl düşüyor denemesi bedava. Bakın ne hallere düştük?
Mutlu olun, mutlu kalın… SAYGILARIMLA
